我覺得運動，和身體的感覺，是很重要的。就是你如何去感受身體給你的不同訊息，去做出不同的調整，達到身體與運動的一個較好的一個平衡。

情況每個人不一。有些人就是怎樣喝冰的都還是很順暢，反而喝不冰的讓他很反胃，騎起來不high身體也不high。體質不同，有些人就是喝冰的就馬上抽筋（像我）。

所以最重要的是你要觀察自己的感受去做調整，不是一昧套用別人的做法，而是利用別人身上的經驗變成自己嘗試調整的一些線索。