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Author: mark
Post Time: 2012/08/20
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最近看到一些討論年紀漸長以後如何保持身體健康的議題, 才發現醫界現在對健康的觀念及方法已經有改變, 重點是說年紀大的人不僅要活動還要做一些有強度的運動練肌肉, 年紀大了有肌肉也沒有美眉欣賞會有什麼意義呢?
人的身體要撐起數十公斤的重量有兩個要件, 一是骨骼二是肌肉, 兩者缺一身體就會撐不住, 無法支撐體重時, 接著彎腰駝背甚至椎間盤軟骨突出都來了, 身體一旦變形, 其他的問題就會發生.
以前的說法是老人只需活動不需運動, 現在終於發現一般的活動無法建立肌肉, 人在四十歲以後肌肉組織就開始退化, 因此在一段時間的肌肉萎縮以後, 身體的支撐力終於被打敗.
因此醫師建議年紀大的人還是一樣可以從事健身房型態的運動, 只是量要減輕.
騎攀岩車是一種全身都運動到又快速有效的運動方式, 年紀大了嗎? 快來騎攀岩車吧!
人的身體要撐起數十公斤的重量有兩個要件, 一是骨骼二是肌肉, 兩者缺一身體就會撐不住, 無法支撐體重時, 接著彎腰駝背甚至椎間盤軟骨突出都來了, 身體一旦變形, 其他的問題就會發生.
以前的說法是老人只需活動不需運動, 現在終於發現一般的活動無法建立肌肉, 人在四十歲以後肌肉組織就開始退化, 因此在一段時間的肌肉萎縮以後, 身體的支撐力終於被打敗.
因此醫師建議年紀大的人還是一樣可以從事健身房型態的運動, 只是量要減輕.
騎攀岩車是一種全身都運動到又快速有效的運動方式, 年紀大了嗎? 快來騎攀岩車吧!
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/20
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馬克將是老人運動協會最佳代言人；並且有舉不完的例子和故事！
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/20
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Quote 老K article-馬克將是老人運動協會最佳代言人；並且有舉不完的例子和故事！
之前醫界認為, 現在有一些老人的生病大多是因為衰老, 因此在南部蓋了一間老人醫院, 想以老人醫學的專業提供老人最佳的醫療服務, 想不到開張以後門可羅雀等不到病患看診, 經過研究的結果, 顯然沒有年紀大的人認為自己是 "老人" 才造成這樣的結果, 後來只好將醫院改名才開始有病患上門.
我還記得, 有一間原來稱為 "老人大學" 的社會大學也發生這樣的問題, 後來改名長春大學.
依此類推, "老人運動協會" 應該很難成立吧!
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/21
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老人=長春、長春=老人如果連老這個字都接受不了的人，真的不算老人！因為心態上還不夠成熟；只好繼續和肖連狼車拼過苦日子。
另外肖連郎也可以參加長春運動協會、先學先贏，以後被稱為老人的時候就所向無敵了！
另外肖連郎也可以參加長春運動協會、先學先贏，以後被稱為老人的時候就所向無敵了！
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Replier: FrankYueh
Reply Time: 2012/08/21
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不過攀岩車對很多肌肉群都還是用不到。如果能做到在不騎車的時候做一些基本的耐力重力訓練額外的肌群會更棒~
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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幾歲可以騎攀岩車呢?
如果你想要學攀岩車, 老K就是台灣攀岩車持續的專業教學團, 幾歲可以騎攀岩車呢?
我自作主張幫老K自問自答: "完全沒有年齡限制, 任何年齡都可以".
也就是只要你有意願, 不管多小不論多老, 老K都會收教, 如果因為各種原因自認為不適合那當然也不能綁來教.
老K同意這個年齡說法嗎?
如果你想要學攀岩車, 老K就是台灣攀岩車持續的專業教學團, 幾歲可以騎攀岩車呢?
我自作主張幫老K自問自答: "完全沒有年齡限制, 任何年齡都可以".
也就是只要你有意願, 不管多小不論多老, 老K都會收教, 如果因為各種原因自認為不適合那當然也不能綁來教.
老K同意這個年齡說法嗎?
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/22
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幾歲可以騎攀岩車的問題還真的沒有想過；因為不論幾歲都可以騎啊！！
所以無論幾歲我都""不""收；因為有了收就有背叛或者離開的可能，因此沒有收不收，大家以禮相待，做朋友有就好了。
朋友只有相互關心，沒有利害關係，合則交深不合則見面點點頭就好既輕鬆又愉快！
大稻埕團練或者其他區域一起騎...也只是趣味相投，互相交流，從沒有""專業""訓練或者教學的訴求。
僅止於老K愛說話、愛提醒朋友們騎車時該注意什麼而已...
祝福大家活到幾歲車就騎到幾歲；至少我自己是這樣告訴我自己的！
還有如果我要開""訓練班""也會在這裡廣告的；因為那時候表示我有困難要靠教人騎車""吃飯""了...希望這天別來！
所以無論幾歲我都""不""收；因為有了收就有背叛或者離開的可能，因此沒有收不收，大家以禮相待，做朋友有就好了。
朋友只有相互關心，沒有利害關係，合則交深不合則見面點點頭就好既輕鬆又愉快！
大稻埕團練或者其他區域一起騎...也只是趣味相投，互相交流，從沒有""專業""訓練或者教學的訴求。
僅止於老K愛說話、愛提醒朋友們騎車時該注意什麼而已...
祝福大家活到幾歲車就騎到幾歲；至少我自己是這樣告訴我自己的！
還有如果我要開""訓練班""也會在這裡廣告的；因為那時候表示我有困難要靠教人騎車""吃飯""了...希望這天別來！
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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身為攀岩車教父的老K太客氣了.....
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/22
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不是客氣！是經年累月的被社會大學教的...不過可以認識馬克是很幸運的經驗！
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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世說新語: 攀岩車教父的定義, 是 "攀岩車的教學之父", 並不是馬龍白蘭度那種教父.....
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/22
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我要感謝攀岩車改變了一個平凡的老K有了充實的人生後更感平凡的可貴。
要不然現在也只是到處閑晃無所事事漸入夕陽西下的禿老頭而以...
要不然現在也只是到處閑晃無所事事漸入夕陽西下的禿老頭而以...
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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難不成老K一頭烏黑亮麗的頭髮是假髮嗎???
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Replier: 名筆
Reply Time: 2012/08/22
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Quote mark article-難不成老K一頭烏黑亮麗的頭髮是假髮嗎???
那要夾好耶不然攀岩車騎一騎跳一跳可能會甩出去就糗了
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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Quote 名筆 article-那要夾好耶不然攀岩車騎一騎跳一跳可能會甩出去就糗了
假髮是用夾的啊? 還以為是用雙面膠帶黏的哩!
剛剛才找出快生銹的啞鈴出來練一下肌肉, 總不能光說不練打嘴砲.....
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/22
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太久沒見！你忘了我的樣子了...我的招牌是一頭稀疏的灰髮><
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/22
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對喔! 最後一次看見時, 頭髮好像變銀了一些.
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Replier: mark
Reply Time: 2012/08/23
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真正的快樂是什麼
根據我的經驗, 人生除了享受當下的快樂以外, 還有一種快樂是來自對未來更美好的期待.
當下的快樂就是及時行樂, 是你已經掌握在手中的東西, 不論你是在開保時捷ˋ飆車或騎攀岩車都是具體的東西, 當然飆車是不被贊同的事情, 就像桃園技術車比賽中有三反, 反毒ˋ反飆車及反霸凌.
對未來更美好的期待的定義是什麼呢? 如果你問正在努力苦練攀岩車的車友, 為什麼要辛苦揮汗花很長的時間練攀岩車? 答案一定是一個抽象的感覺, 那個抽象的感覺就是這個問題的解答, 那是一種歷經很大的努力才能獲得的無形物質, 就算別人花再多錢也得不到的東西.
你也許已經得到了一些這樣的無形的東西, 你也知道你為了這些花的時間精神的代價實在很大, 但你還是在繼續努力想要得到更多這樣的東西, 為什麼呢? 因為你已經嚐到甜頭, 你知道那是人生最珍貴的東西, 雖然那稱為精神收穫的東西無形無影, 但是當你每次跨上攀岩車, 那金屬與橡膠的東西跟你的DNA結合在一起的時候, 你就知道你真正的快樂是什麼了.
根據我的經驗, 人生除了享受當下的快樂以外, 還有一種快樂是來自對未來更美好的期待.
當下的快樂就是及時行樂, 是你已經掌握在手中的東西, 不論你是在開保時捷ˋ飆車或騎攀岩車都是具體的東西, 當然飆車是不被贊同的事情, 就像桃園技術車比賽中有三反, 反毒ˋ反飆車及反霸凌.
對未來更美好的期待的定義是什麼呢? 如果你問正在努力苦練攀岩車的車友, 為什麼要辛苦揮汗花很長的時間練攀岩車? 答案一定是一個抽象的感覺, 那個抽象的感覺就是這個問題的解答, 那是一種歷經很大的努力才能獲得的無形物質, 就算別人花再多錢也得不到的東西.
你也許已經得到了一些這樣的無形的東西, 你也知道你為了這些花的時間精神的代價實在很大, 但你還是在繼續努力想要得到更多這樣的東西, 為什麼呢? 因為你已經嚐到甜頭, 你知道那是人生最珍貴的東西, 雖然那稱為精神收穫的東西無形無影, 但是當你每次跨上攀岩車, 那金屬與橡膠的東西跟你的DNA結合在一起的時候, 你就知道你真正的快樂是什麼了.
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Replier: 老K
Reply Time: 2012/08/23
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那種東西無形的東西叫做感覺。
不可否認的騎攀岩車的人對感覺都比較""敏感""所以對那東西的需求就大一些，也更需要一些！
以跑步來說：當初為了不浪費一雙算貴的跑鞋所以開始了原來最不喜歡的跑步；當然起初非常痛苦但是漸漸的適應以後反而發現跑步無論對身心都是件愉快的事，這時候所謂的感覺就出現了。年輕時的感覺和年紀漸長甚至體力衰退後身體與心理的感覺都會變，這是沒有變過的人感覺不到也意會不出來的事，所以在隨時都在變的現況怎麼找到自己的感覺才是如何如何等等建議的最終目標吧！
可能這個就叫作用心，用心努力過後你的金屬橡膠自然會給你一些回饋...不管現在你幾歲！
不可否認的騎攀岩車的人對感覺都比較""敏感""所以對那東西的需求就大一些，也更需要一些！
以跑步來說：當初為了不浪費一雙算貴的跑鞋所以開始了原來最不喜歡的跑步；當然起初非常痛苦但是漸漸的適應以後反而發現跑步無論對身心都是件愉快的事，這時候所謂的感覺就出現了。年輕時的感覺和年紀漸長甚至體力衰退後身體與心理的感覺都會變，這是沒有變過的人感覺不到也意會不出來的事，所以在隨時都在變的現況怎麼找到自己的感覺才是如何如何等等建議的最終目標吧！
可能這個就叫作用心，用心努力過後你的金屬橡膠自然會給你一些回饋...不管現在你幾歲！
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Replier: hjz
Reply Time: 2012/08/23
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攀岩車跟遙控直昇機一樣,不是花大錢就能學的會的,需要投入大量的時間
來練習,雖然過程很辛苦,但學起來時的那種滋味總是無法言喻的特別甘甜
,但我在遙控直昇機那邊也看到很多人花了很多時間及金錢,就是無法學到
一定程度而放棄,很多人都過不了第一關停懸(同攀岩車的定桿),而放棄了.
我是把攀岩車當做平常的運動,要不然真的很怕會放棄.
來練習,雖然過程很辛苦,但學起來時的那種滋味總是無法言喻的特別甘甜
,但我在遙控直昇機那邊也看到很多人花了很多時間及金錢,就是無法學到
一定程度而放棄,很多人都過不了第一關停懸(同攀岩車的定桿),而放棄了.
我是把攀岩車當做平常的運動,要不然真的很怕會放棄.
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