所謂熱身運動是指在激烈的運動之前要做一些熱身的動作將筋骨的循環活動開以免造成受傷, 關於熱身有一些人的要求很高, 有的人一大套的動作做下來要花到半小時, 有沒有必要就很...  [看更多]

我的正腳是右腳, rock walk應該是順時針還是反時針呢?

目前覺得反時針比較順, 但不知道醬對不對.

使用MAGURA HS-33 煞車時, 煞把的握法與煞車的效率有極重要的關係如下:

1. 指頭壓煞車把手的最末端, 由於槓桿的效果這樣最有力量, 調整時可將整個煞把往內移動即可.
2. 手掌握在把手的最末端, 後面的三個指頭抓住把手, 如果用兩個指頭煞車而只用另外兩指握把手的話, 在激烈操駕時會不夠力.
3. 煞車時煞把的高度要接近把手, 這樣煞車時手掌會比較有力量握住把手.
4. 食指壓煞...  (看全文)

"SWAP提水桶" 名字是我自己亂創的, 其實是個很簡單的動作.

而且這不是兩個動作, 是一個一體的動作.

當在垂直台階上, 要用蹬推上去接點跳, 可是因為台階較高, 無法使用蹬推上去. (因為車把此...  (看全文)